Vuoi dimagrire? Come risparmiare soldi e guadagnare in salute (perdendo 6 kg)

Bici perdere peso dimagrire

Fra i numerosi vantaggi della bici c’è anche il fatto che aiuta a dimagrire. Andare al lavoro in bici invece che in auto può far perdere fino a 6 kg nel primo anno. Se si considera che l’aumento di peso non dipende genericamente da “mangiare troppo” bensì dal bilancio fra cibo ingerito e calorie consumate, è evidente che sostituire un’attività a basso consumo calorico come stare seduti in auto a un’attività fisica come andare in bici o a piedi comporta numerosi vantaggi in termini metabolici (e anche come risparmio di tempo).

Quando gli spostamenti sono inferiori ai cinque km (ovvero la maggior parte degli spostamenti nelle città italiane e spesso anche nelle località di provincia) la velocità media delle bici raramente è inferiore alla velocità media delle auto, soprattutto se si pensa anche ai tempi di ricerca del parcheggio: si calcola che il trenta per cento del traffico cittadino è rappresentato da auto in cerca del parcheggio.

Va quindi calcolato che il tempo trascorso sulla bicicletta è anche attività fisica, del tutto assimilabile a quella che pratichiamo in palestra. Chi raggiunge la palestra in bici, per esempio, risparmia tempo perché non deve effettuare riscaldamento, ovvero può saltare i classici quindici minuti sul tapis roulant o sulla cyclette prima degli esercizi. Chi va al lavoro o fa regolarmente le commissioni in bicicletta può ridurre il tempo da dedicare appositamente agli esercizi fisici, mentre chi va in auto, oltre a perdere tempo per cercare il parcheggio, deve anche trovare il tempo per fare più esercizio fisico, al solo scopo di mantenersi in salute e contrastare i danni alla colonna vertebrale generati dal fatto di stare seduti in auto e in ufficio.

Qui altre informazioni sui danni di stare seduti in auto e in ufficio.

Riassumendo, ecco quindi alcuni vantaggi della bici:

  1. È un’attività fisica aerobica che aiuta a dimagrire in modo stabile nel tempo;
  2. Comporta meno esposizione agli inquinanti rispetto alla guida in auto (l’abitacolo di un’auto, anche se munito di filtri, è un ricettacolo di sostanze tossiche, dal proprio fumo di sigaretta, se si fuma, alle polveri sottili che superano agevolmente i filtri dell’impianto di aria condizionata);
  3. Comporta grossi risparmi economici, dalla benzina risparmiata ai costi di gestione dell’eventuale seconda o terza auto cui si rinuncia,
  4. Ha problemi di parcheggio molto limitati.
  5. In caso di lunghi percorsi o di saliscendi impegnativi, si può usare una bici elettrica a pedalata assistita, che alleggerisce la fatica della pedalata, mantenendo comunque molti dei vantaggi del movimento fisico.
  6. Come tutte le attività fisiche moderate, ha un effetto anti-invecchiamento.

Dimagrire in modo stabile, come sa chi ha provato innumerevoli diete, non è questione di dieta miracolo o di soluzioni magiche, ma di cambiamento di stile di vita. Andare a piedi o in bicicletta per almeno 3-10 km almeno tre o quattro volte alla settimana fa parte di un cambiamento di stile di vita più facile di quel che sembra, e molto benefico.

Annunci

Informazioni su Gianni Lombardi

Autore di libri e scrittore freelance. Ex pubblicitario. Istruttore di Yoga. -Blog, E-mail, Facebook, Twitter, Web, Pranayama, Filosofia Yoga -Tweet su Yoga, Internet, Bicicletta, Politica. Libri: http://owl.li/CESmh https://twitter.com/yogasadhaka
Questa voce è stata pubblicata in Trasporto sostenibile e contrassegnata con , , , , , . Contrassegna il permalink.

3 risposte a Vuoi dimagrire? Come risparmiare soldi e guadagnare in salute (perdendo 6 kg)

  1. Franco Folini ha detto:

    Vuoi dire che entro i prossimi 3, al compimento di un anno di commute in bicicletta, dovrei perdere improvvisamente 6 kg? Io ci conto! 😉

    Mi piace

  2. Pingback: Comprare un’auto nuova è un pessimo investimento. Ecco perché insistono tanto | Benzina Zero

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...